Spędziłem poranek, zastanawiając się nad nadchodzącymi planami podróży (jest dużo!), Kalendarz wyścigowy i mój harmonogram treningowy.
W mojej głowie jest tak wiele dat, liczb i pomysłów – nie mogę myśleć prosto !! Nadal wypuszczam dla siebie kalendarz wyścigowy, Aston Villa FC Koszulka ale przez następne 30 dni przygotowałem swoje treningi! Zastanawiałem się nad 30 -dniowym strzępem Jilliana, ale czuję, że staje się to żmudne po pierwszych kilku razy (i zaniedbuje części ciała, nad którymi muszę popracować).
Moje najbardziej aktualne filmy
Recenzja książki amerykańskiej
Recenzja książki amerykańskiej
Więcej filmów
0 sekund 12 minut, 7 sekund
Następnie
Travel Jane Review
08:01
Relacja na żywo
00:00
08:21
12:07
Na następnym miesiącu przygotowałem harmonogram zajęć biegania i siłowni. Ten plan został stworzony tylko dla mnie, więc myślę, że skorzystam z niego znacznie więcej niż ogólny DVD „jeden rozmiar”.
30 -dniowy shred Monica:
– Biegnij 4 dni w tygodniu: w tym przebieg tempa i bieg prędkości
– 8 minut AB 4 dni w tygodniu
– 3 zajęcia tygodniowo: 1 kb, 1 strajk i jeden z moich wyborów
– Ćwiczenia biodra 3 dni w tygodniu
– rozciągnij się po każdym biegu
Dzisiaj jest pierwszy dzień! I będę aktualizować swoje treningi o wiele bardziej szczegółowo, aby być odpowiedzialnym?
Skończyło się na tym później, niż chciałem zeszłej nocy i podjąłem decyzję o odcięciu alarmu i Rangers FC Koszulka pominięciu zajęć z siłowni, którą planowałem. Chyba dzisiaj wezmę popołudniową lekcję. Nienawidzę ćwiczyć wieczorami, więc zamierzam wziąć zabawne zajęcia i mam nadzieję, RB Leipzig Koszulka że to zrobię!
Śniadanie: otręby owsiane z bananem, stewią, nasionami chia, cynamonem, mlekiem migdałowym i woda. zwieńczone AB&J. To było takie dobre, ale znów byłem głodny zaledwie dwie godziny później. Z kawą mrożoną z boku?
Złapałem pomarańczowy i trochę mieszanki szlaków, aby utknąć do lunchu!
Nie zapomnij wziąć udziału w konkursie Smoothie, aby wygrać magiczną kulę!
Pytanie: Czy planujesz treningi na tydzień (lub miesiąc)?
Zrobiłem to przed tydzień wcześniej, ale nie do końca miesiąca.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Bieganie kalendarza fitness – wrzesień 2020
Bieganie kalendarza fitness – wrzesień 2020
Plan uruchamiania wrześniowy kalendarz bezpłatny do wydruku. Kalendarz treningu biegacza z 3 biegami i 2 dniami treningu siłowego
Kalendarz z dziennika
Kalendarz z dziennika
Uruchamianie kalendarza treningowego. Bezpłatne działanie do wydruku Jourmal na lipca 2020 r. Uruchomienie planisty harmonogramu dla biegaczy wszystkich LEVE
Kalendarz treningowy dla biegaczy z ćwiczeniami i pomysłami – grudzień 2019
Kalendarz treningowy dla biegaczy z ćwiczeniami i pomysłami – grudzień 2019
trening i kalendarz uruchamiania na grudzień. Bezpłatny kalendarz do wydruku dla nowych biegaczy z ćwiczeniami masy ciała i runnin
3 pomysły, aby pozostać na dobrej drodze do treningów w tym miesiącu
3 pomysły, aby pozostać na dobrej drodze do treningów w tym miesiącu
3 Pomysły na prowadzenie, aby pozostać zmotywowanym i trzymać się swojego planu. Funny Runner Instagram Reels @RuneAtrePeat! jak
Co zrobić, jeśli wyścig zostanie anulowany z powodu koronawirusa
Co zrobić, jeśli wyścig zostanie anulowany z powodu koronawirusa
Jak to krok i trening, jeśli twój maraton, półmaraton, 10K, 5K, zostanie anulowany. Coronawirus i wyścigi biegowe Grupa R.
Kalendarz treningu i siły – maj 2020
Kalendarz treningu i siły – maj 2020
Bezpłatny kalendarz planu treningu i treningu siłowego. Kalendarz treningowy dla biegaczy na maj 2020 r. Z pracą siłowymi
⚡ Shareaholic
.