OK, po procesie, a także udręki choroby, a także podróżowanie, to mój pierwszy dzień na ciele na całe życie. Będzie to trudności, biorąc pod uwagę, że nie mam żadnych artykułów spożywczych, a także nie jestem w trakcie zajęć, jednak nie mogę odłożyć tego dłużej!
Będę publikować aktualizacje wagi na mojej stronie odchudzania. Rozumiem, że kilku z was przychodzi do RER dla moich przypadkowych BS, a także kilku z was, którzy przychodzą po odchudzanie. Jeśli to nie twoja sprawa, nie sprawdzaj tej zakładki. Jak również proszę, nie oceniaj mnie za moje wysiłki, aby schudnąć. Mam nadzieję, że nadal możemy być kumplami
Moje najbardziej aktualne filmy
MARATON Trening Day 3
MARATON Trening Day 3
Więcej filmów
0 sekund 51 sekund
Następnie
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
04:31
Relacja na żywo
00:00
08:21
00:51
Wierzę, że mój plan treningu będzie:
Niedziela: bieg
Poniedziałek: siła
Wtorek: bieg i/lub KB
Środa: Siła
Czwartek: bieg i/lub KB
Piątek: bieg
Sobota odpoczynek
Biegam zamiast ćwiczeń interwałowych, biorąc pod uwagę, że mam ciekawy kalendarz wyścigu na rok 2011!
** Podlega modyfikacji w dowolnym czasie opartych na zajęciach Fitness Center, podróży, a także innych (jak dziś).
Zacząłem dzień od 30 -dniowego strzępy Jilliana. Naprawdę nie Yokohama F. Marinos Koszulka mam czasu na Sevilla FC Koszulka „prawdziwy” bieg lub trening w Fitness Center, biorąc pod uwagę, że spieszam się do Kawasaki Frontale Koszulka klasy CPR bardzo wcześnie rano. (Muszę też zmniejszyć Bena w pracy przed udaniem się do niego.)
Śniadanie było koktajlem proteinowym, a także tostami PB. Mam nadzieję, że w pewnym momencie wybiorę proteinowy bar na porankę.
Miłego dnia!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić