od wieków słyszałem, że przyzwyczajenie (lub złamanie) zajmuje 21 dni. Cóż, od jakiegoś czasu starałem się złamać kilka słabych rutynów bez żadnego sukcesu. Naprawdę wierzę, że moje trzy najgorsze procedury są tym, co stoi w metodzie między mną, a moim celem.
Zrobiłem doskonały rozwój, a Arsenal FC Koszulka także jestem intuicyjnym zjadaczem dla „normalnych” posiłków, a także przekąsek. Pauza – to naprawdę naprawdę doskonała rzecz, tak dobrze, ponieważ jestem z tego bardzo zadowolony! Chcę przynajmniej zatrzymać się, a także zapewnić sobie zdolność kredytową?
Moje najbardziej aktualne filmy
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten szybki trening wytrzymałości w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebne urządzenia.
Most pośladkowy
Donkey Kicks – naprzemienne strony
CLAMSHELLES – naprzemienne strony
Uzyskaj znacznie więcej informacji na RuneAtrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Następnie
Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
07:26
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49
Ale mój rozwój został zatrzymany przez mojego
1.) Po obiedzie jedzenia
2.) Bezmyślnie przekąski
3.) Jedzenie przeszłej pełni, aby oczyścić mój talerz
Dzisiaj zdałem sobie sprawę, Reprezentacja Danii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka że te procedury są tak zakorzenione w moim życiu, że wymagam dodatkowej pomocy, aby je powstrzymać. Z jakiegoś powodu nie mogę tego zrobić na czystej woli.
W tym momencie moje słabe rutyny są jak palenie – wymagają dodatkowej pomocy, aby je złamać. Ale nie robią „Nicorette” dla moich nawyków, więc jestem sam.
Nie sądzę, że przesadzam dokładnie z tym, jak zakorzenione są moje rutyny, biorąc pod uwagę, że robię je od ponad 10 lat. Właściwie moje nocne przekąski idzie dodatkowo, ponieważ moja mama zapewniłaby moje rodzeństwo, a także przekąskę każdego wieczoru dorastałem! Wyobraź sobie, że po tym, jak to zrobił chłodno indyka, biorąc pod uwagę, że jestem dzieckiem! Niełatwe.
Uważam, że wymagam wymiany lub przekierowania z mojego nocnego przekąski. Przez następne 21 dni zamierzam zastąpić moją nocną rutynę jedzeniem świetną książką. Podjąłem decyzję, że kiedy zegar trafi o 21:00, pójdę do sypialni na czytanie, zanim pójdę spać. Mamy nadzieję, że będzie to wystarczające przekierowanie, że przełamie tę rutynę za 21 dni.
Skończyłem, że nie spałem niesamowicie późno wczoraj, a także zjadłem płatki, a także jagody podczas badań internetowych na temat kilku projektów. Mimo to znokautowałem 4 mile przed śniadaniem.
Lunch – pragnąłem pizzy na lunch, jednak nie miałem elementów, aby to zrobić, więc poszedłem z kanapką z grillowanym serem.
Technika zdobycia świetnego grillowanego sera (lub quesadilli) jest umieszczenie czegoś ciężkiego na chleb. Popycha go, a także pomaga chrupkowi chleb, a także stopić ser. Często używam mniejszego podgrzewanego garnka, jednak dzisiaj poszedłem z daniem z masłem.
Zjadłem hummus z papryką, a także wiórami podczas gotowania. Dzieje się tak, gdy coś robię, ale zawsze jest nieudokumentowane.
To musi być najlepsza kanapka, jaką miałem od wyjątkowo bardzo długiego czasu! Wpchałem go pomidorami, cebulą, a także Cabot Sharp Cheddar See?
Rozumiem, że wiele osób nie lubi, co wilgotność robi z ich włosami, jednak moje jest niesamowicie proste. Naprawdę podoba mi się fala, którą zapewnia trochę wilgotności?
Ruszam się za 11 dni!
Pakowałem i wyrzucałem rzeczy przez cały tydzień (i jestem tego chory). Teraz żyję z walizek, odkąd spakowałem wczoraj ubrania. Wysyłamy wszystkie nasze rzeczy z przeprowadzką, a także latamy do Kalifornii, więc będziemy mieli kontrolowany bagaż online tylko przez miesiąc, aż wejdziemy w nasze nowe miejsce!
W lipcu Ben, a ja zamierzam zatrzymać się z mamą, ponieważ nasza lokalizacja nie będzie przygotowana do sierpnia.
Jestem niefortunny, że nie jedziemy po Flamengo Koszulka kraju ponownie w najbardziej legendarnej podróży w historii, jednak jest to naprawdę znacznie kosztowne, a także zajmuje dodatkowy tydzień.
Przynajmniej mogę przeżyć tę podróż za pomocą bloga:
Dzień pierwszy: Trip Road, aby zakończyć wszystko
Następny przystanek: Tak słony
Teraz muszę zacząć pakować kuchnię. Być może jem z ręczników papierowych przez następny i połowę – jest to słabą obsługę blogera kulinarnego!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
SzpilkaDzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Dokładnie jak się odbijać z biednego podcastu wyścigowego nr 82
Dokładnie jak się odbijać z biednego podcastu wyścigowego nr 82
Najlepsze pomysły na twoje stopy. Dokładnie jak wrócić z biednego wyścigu lub biegu. półmaraton, 10 tys., 5k, a także maraton traini
Dokładnie jak wyznaczyć bramkę dla Stack on the Miles Challenge
Dokładnie jak wyznaczyć bramkę dla Stack on the Miles Challenge
Ułóż na arkusz do bramki o trudnościach. Dokładnie jak wyznaczyć bramkę na 21 -dniowy stos na wyzwaniu Miles. Bezpłatny p
21 najlepszych melodii odtwarzania listy odtwarzania 2020
21 najlepszych melodii odtwarzania listy odtwarzania 2020
Running Playlist 2020. 21 Najlepsze melodie do biegania z października 2020 r. Biegnij szybciej, a także baw się dobrze z nową muzyką, a także wszystkich
21 -dniowa trudność na rozciąganie dzień 1
21 -dniowa trudność na rozciąganie dzień 1
Witamy w pierwszym dniu 21 -dniowym wyzwaniu Stretch! Cieszę się, że dołączasz do nas! Codziennie przez następne 3 tygodnie będziemy napaść
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Witam! Doszedłeś do ostatniego tygodnia 21 -dniowego wyzwania na Stretch! Uczyń to najlepszym tygodniem wyzwania. Zrobić każdy
Bezpłatny dziennik biegowy, a także planista posiłków dla biegaczy
Bezpłatny dziennik biegowy, a także planista posiłków dla biegaczy
Dziennik, a także planista posiłków bezpłatny pdf do wydruku na trening biegaczy na 5K, 10 tys., Półmaraton, a także pełne wyścigi maratonu
⚡ Shareaholic
.