sponsorowane
Witam! Dokładnie jak idzie twój tydzień?
Moje najnowsze filmy
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten szybki trening wytrzymałości w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebne urządzenia.
Most pośladkowy
Donkey Kicks – naprzemienne strony
CLAMSHELLES – naprzemienne strony
Uzyskaj znacznie więcej informacji na temat RuneAtrePeat.com
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Następnie
Mam test Covid-19
05:16
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49
Ostatniej nocy poszedłem na świąteczny koncert mojego brata. Doceniam twoje sugestie dotyczące melodii, jednak odmówili zagrania dowolnego rodzaju żądań, które wykrzyczałem. Wierzę, że głównie go zawstydziłem. Ha! Po to są ogromne siostry!
Żart.
Dziś rano przekąszyłem się z bananą jabłkową od mojego sąsiada. Mają drzewo, a także, gdy jest przygotowane, zapewnia jak 98 z nich, więc nas podłączy.
Plus niektóre epickie skupiska muesli z mojej sztuczki Święty Mikołaj! o wiele więcej o tym wkrótce
Święta Bożego Narodzenia zbliżają Santos Laguna Koszulka się szybko, jak rozumiem, że kilka razy spadłem ze zdrowego wozu odżywiania. Część mnie pragnie po prostu stwierdzić „f, aż do Nowego Roku rozumiem, że to nie jest mądra decyzja (a ponadto będę wkurzony później).
Mam więc pewne sugestie od zarejestrowanego dietetyka poniżej, aby pomóc mi/ciebie/nas? Pozostań na dobrej drodze w tym sezonie, a także fantastyczne prezenty od Benefiber.
Jak zachować zdrowie podczas wakacji
Wskazówki od zarejestrowanej dietetyk Elisa Zied
1. Nie marnuj kalorii, szczególnie na smakołykach, a także deserach, które nie robią tego za Ciebie. Zamiast tego wydawaj kalorie na kilka kęsów preferowanych odpustów, aby poczuć się znacznie bardziej zadowolony z mniejszej ilości jedzenia.
2. Jeśli odkryjesz, że masz też wiele licznych ugryzień swojej preferowanej pobłażania na każdym spotkaniu wakacyjnym, dlaczego nie stworzyć nowej tradycji?! Wypełnij (ale nie wypychaj) jeden talerz z małymi porcjami preferowanych potraw, w których można się zachwycić, a także delektować się. Gdy twój talerz jest prawie czyszczony, nałóż szminkę lub skocz z płynem do płukania jamy ustnej, a także skieruj się na szybki energiczny spacer, aby zasygnalizować koniec jedzenia.
3. Mimo że możesz wypróbowywać nowe smakołyki podczas wakacji, upewnij się, że nadal otrzymujesz składniki odżywcze, które potrzebuje twoje ciało. Owoce, a także warzywa są fantastyczne do przeżuwania witamin, a także składników odżywczych.
4. Zamiast używać luźnych ubrań do następnego wakacyjnego spotkania, zapinaj! Pokaż swoją figurę za pomocą dopasowanego stroju (przynajmniej w warstwie under). Pomoże ci to poczuć się szybciej, a także wytrzymać chęć wzięcia jednego, a także licznych kęsów lub łyków.
5. Nie idź na święto lub głodowanie obiadu. Zamiast tego rozkoszuj się bogatą w białko lub światłowodową przekąskę Brighton & Hove Albion FC Koszulka mocy 1-2 godziny, zanim tam dotrzesz. Jedno filiżanka beztłuszczowego mleka lub jogurtu lub kawałek sera, 1 mały kawałek (lub 1/2 szklanki) owoców, a także 1 łyżka orzechów/nasion zdarzenie podstawowe. Chociaż żywność jest najlepszym pierwszym źródłem błonnika, gdy jesteś krótki, tworzenie suplementu światłowodowego, takiego jak Benefibur w codziennej rutynie, może pomóc Ci poczuć się pełniejszym, więc jesteś mniej głodny na imprezach wakacyjnych.
Lubię sugestię nr 1 – nie marnuj kalorii na żywność, które nie są Twoim ulubionym. To jest jak bank, wydawaj go tylko na rzeczy, których naprawdę chcesz! Oprócz tego, że nie czujesz się słaby, gdy wybierasz coś, co jest Twoim preferowanym – rozkoszuj się tym.
Lubię widzieć cukierki i tamales! To jedna pora roku, kiedy moja Nana robi tamales w domu – są pyszne, a także jem.
Benefiber zapewnia jednemu odwiedzającym pojemnik z suplementu światłowodowego (skradałem go w przypadkowych rzeczach, a także nigdy go nie smakować), a także kartę podarunkową AMEX o wartości 100 USD! Głosuję, że wydajesz to na coś do noszenia na przyjęciu świątecznym, jednak to tylko ja.
Benefibur, a także rozdanie karty podarunkowej o wartości 100 USD
Wejść: zostaw komentarz z preferowanym świątecznym jedzeniem lub piciem.
Zamyka 12/14/13 o 8 Yokohama F. Marinos Koszulka rano pst. Dostępne dla mieszkańców USA.
Oświadczenie: Ta publikacja jest częścią mojego partnerstwa z Benefibur. Wszystkie opinie są moje.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
SzpilkaDzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Dokładnie jak zrobić znacznie lepszą miskę z zbóż- zdrowe wskazówki śniadaniowe!
Dokładnie jak zrobić znacznie lepszą miskę z zbóż- zdrowe wskazówki śniadaniowe!
Dokładnie jak zrobić zdrowszą miskę płatków. Zrób szybkie śniadanie, które jest dla Ciebie idealne, a także utrzymuje się do lunchu z th
Zdrowe sugestie dotyczące śniadania, a także dlaczego tablice serowe są najlepsze
Zdrowe sugestie dotyczące śniadania, a także dlaczego tablice serowe są najlepsze
Sugestie, aby szybko zrobić zdrowe śniadanie. Dokładnie jak zrobić deskę serową. oryginalne przepisy na mleko w kalifornii, a także sugestie dotyczące zdrowej matrycy
Wymagam twojego najlepszego przepisu na pieczenie wakacyjne, a także święta żywieniowe
Wymagam twojego najlepszego przepisu na pieczenie wakacyjne, a także święta żywieniowe
Narodowy Dzień Tacos. Cynamon toczy się od zera, a także nowe zalecenia dotyczące świątecznych prezentów.
Najlepsze z produktów naturalnych Expo Influencer Favorence, a także zdrową żywność bingo
Najlepsze z produktów naturalnych Expo Influencer Favorence, a także zdrową żywność bingo
Witam! Naturalne produkty Expo (czyli #Expowest w mediach społecznościowych) odbył się w ten weekend w Anaheim w Kalifornii. To duża konferencja
Czy możesz jeść pączki i być zdrowe?
Czy możesz jeść pączki i być zdrowe?
Losowo zatrzymałem się wczoraj w sklepie z pączkami podczas załatwiania spraw. Niedawno chciałem zdobyć pączki
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego, co zjadłem jedno dzień śniadanie, lunch, kolację, a także przekąski. plus
⚡ Shareaholic
.